ile wody

Obli wczeasniej wyliczylam swoje zapotrzebowanie na 1700kcal na dzien, wiec obcinajac 300 zostaje 1400. Co prawda na razie nie licze ile faktycznie kcal jem dziennie, ale moze niedlugo zaczne i takie pomiary. A co do mojej sylwetki to dokladne dane rozpisze w sobote. Na silce pewnie dzis od razu treningu nie dostane. Pojde, porozgladam sie i [...]

[...] Przemyślałem wczoraj wszystko i jak ktoś wierzy że poleci równo Maraton w jednakowym tempie to jest dla mnie guru siły spokoju. Ja nie potrafię, wyrwałem z planem koszę czas ile mogę a potem bronię - udało się, 4h złamane. Dokładnie jeszcze nie wiem 3:55-3:56. Chciałem podziękować Beacie z SFD, byłem w transie, nie spodziewałem się jej, ale mi [...]

[...] badanie Tanitą - już z Maciejem zauważyłem, że dziwacznie bada wagę kości, ale znalazłem grafikę, Tanitowską, wedle której tak ma być. Badanie miałem po bieżni - nie wiem na ile mogą być "zakłócone" wskazania. Tak czy inaczej poziom BF mi się podoba :-) chyba już wiem dlaczego woda w basenie jest coraz zimniejsza :-D Xzaar miał rację pisząc, że [...]

Mam pytanie ile ml wody/mleka najlepiej wlać?

[...] day przy takiej ilosci wegli raczej odpada) pozatym cheat meal to ma byc cos takiego ze np doyebac 500g wegla z ryzu ale zmiescic sie w kaloriach czy poprostu wpyerdolic ile sie ma ochote i na nic nie patrzec? i jak ma ktos wiecej artow o leptynie to prosilbym o wrzucenie albo podeslanie na pw bo zaciekawilo mnie to :P Zmieniony przez - [...]

Siemanko ! Powrot do zdrowka trwa, jutro wizyta u doktora - bede wiedzial na czym stoje. Poki co, macie przykladowy posilek z przed chwili: /SFD/Images/2016/3/30/7a59dd347dca4893815cfe1d3e7b684e.jpg moja dieta wyglada wlasnie tak jak wyzej, dziennie dwa lub trzy takie posilki wrzucam, jeden kolo poludnia a drugi najczesciej kolo pierwszej w nocy [...]

[...] w zupach bardzo dużo zależy od sposobu przyrządzania. Poza tym już sama ogórkowa pomidorowej nie równa, bo w ogórkowej zazwyczaj więcej warzyw pływa. Poza tym: nie piszesz ile tego jesz , więc ja też mogę ocenić tylko na oko. No i na moje oko ciągle za mało jesz, a jak się mało je, to się metabolizm obniża i wtedy łatwo utyć przy niewielkich [...]

[...] TLUSZCZE PODNIOSL DO 1.0G /KG, I ODJAL TYLE KALORI ILE DOLOZYLES DO TLUSZCZY Z WEGLOWODANOW _____________ 1 posiłek: 3 jaja 50gr owsianka na wodzie OK 2 i 3 posiłek 100gr filet ze śledzia lub kurczak 50gr ryz + jakieś warzywka LEPSZY DUZO LEPSZY KURCZAK BEDZIE , RYZU BYM PRZED TRENINGIEM TRZYMAL SIE BRAZOWEGO, Z RACJI ZE MA NISKIE IG 4 posiłek [...]

[...] apogeum, nie mogłam się ruszyć. Myślałam, że za dużo warzyw, bo mama zrobiła mi leczo takie bezmięsne, ale stan ten już się zaczynał przedwczoraj. Wyżarłam espumisan, tyle ile znalazłam w domu i jest trochę lepiej. Dziś będą hektolitry wody. Stresujący dzień, mam nadzieję, że uda mi się choć trochę pospać, bo pobudka o 4tej a jeszcze mnóstwo [...]

[...] na treningu jak bym mógł rozpier...... całą siłownie (super uczucie) dodatkowo wypite 2 l wody na treningu po treningu wypite ok 100 g gain bolic z mlekiem(mam pytanie ile to jest 100 g bo nie mam miarki ) zdjęcia po treningu kumpel zrobił nogi nie są słabe bo ostatnio na przysiad poszło 70 kg ,ale jak się nie ćwiczy regularnie to tak jest [...]

Trza przyznać po powyższym poście kobita ma podejście i ambicję. I chwała jej za to, że chce się edukować. Tak trzymać. A co do wody, pij ile wlezie, ale z umiarem xD, tzn. organizm w ciągu godziny jest w stanie chyba przyjąć ok 800ml H2O z tego co pamiętam. Przy zbyt dużych ilościach grozi efektem przeczyszczającym, ale chyba podczas redukcji [...]

dzięki wielkie Shooterd, nie określiłem się ile miesięcy bo właśnie chciałem się Was poradzić, nie chodzi o losowanie, tylko co o tym sądzicie, i na która opcja będzie stosunkowa nieszkodliwa. Chciałbym jak najdłużej. Mega fajnie mi się trenowało na testosteronie ostatnio. A, żeby nie nabrać za dużo wody coś polecicie? Clena mogę w cyklu dorzucić [...]

[...] To natomiast było lekko łatwo i przyjemnie (więc możliwie że oszukuje coś w tym ćwiczeniu) Ad C1 Nogi mi się zmęczyły Ad C2 Robię wzonsy na piłce i w ramach progresu robiłam ile dam radę. (Ale mnie dwójki pod koniec piekły) Dziś spróbowałam swojej kombuchy w smaku przypomina mi wino |-) już wiem czemu tak to wszyscy piją Zmieniony przez - [...]

Posiłek I -jajka -orzechy włoskie -płatki owsiane ( mogą być kukurydziane Corn Flakes ?) -pomidory do jajecznicy Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany Posiłek III -łosoś (czym mogę zastąpić ?) -szpinak (również, można go czymś zastąpić ?) Posiłek IV -pierś z kurczaka -kasza gryczana ***TRENING*** [...]

[...] ani w Auchan, ani w Tesco. Udało mi się za to kupić z pół kg sera piórko i ketchup z korlin -60%kcal. Ogólnie wczoraj wzięło mnie na refleksję i podliczyłem sobie ile mniej więcej wydaje w miesiącu kasy na jedzenie. Nie wliczając oczywiście suplementów i taki rzeczy jakie kupuje się od czasu do czasu typu oliwa. Wyszło mi jakieś 550zł. [...]

hej sora ile tej wody trzeba do porcji xpanda ? 450 ml ?

jonasz przepraszam ile tej wody albo soku lałeś ? 450 ml czy więcej ?

To troche informacji na temat MACY: MACA Lepidium meyenii Walp, Lepidium peruvianum Chacon sp., Solanaceae Gatunek Lepiduium meyenii Walp, lub Lepidium peruvianum Chacon sp. nov.: dwu- lub wieloletnie byliny z rodziny Brassiccaceae (Cruciferae) . Rosnące niegdyś szeroko w całych Andach , na różnych wysokościach n.p.m. Gatunek Lepidium meyenii [...]

spadnie woda to oczywiste, a ile zostanie trwale zbudowanej tkanki to zalezy w jakim stopniu uda Ci sie nia nadbudowac tj wytworzyc nadkompensacje makroskladnikow - im wiecej wyslesz impulsow anabolicznych oraz im wiecej zjesz, tym wiecej nadbudujesz/zbudujesz tkanek i wiecej zostanie po cyklu spadki po omnadrenie to efekt duzej aromatyzacji i [...]

A co z napojami ? Pije 2 kawy dziennie czarne gorzkie , herbate pije zwyklom aleslyszalem , ze zielona jest dobra lub jakies ziolowe .Co do wody to slyszalem ,ze najlepsze minerelne kupilem Muszynianke i Staropolanke ,ile tej wody minimum dziennie